대장내시경, 가루약 구토 후 알약(오라팡)으로 성공!
2022. 3. 5. 01:47
꿀팁
대장내시경 알약(오라팡) 복용 후기 대장내시경을 하게 됐습니다. 5년 전 즈음에 건강 검진으로 대장 내시경과 위 내시경을 함께 받은 후, 참 오랜만에 다시 받는 검사입니다. 막상 검사를 하려니 두려움이 엄습해 오더군요... 가루약과 물배의 고통이... 대장 내시경 전날에 먹는 가루약(쿨프렙산)의 고통과 식단 조절이 힘듭니다. 많은 양의 물과 역겨운 가루약을 함께 먹는 게 진짜 고문이더군요. 이번 대장 내시경 검사 때에도 참고 견디자고 다짐했건만, 식단 조절도 3일 전부터 철저하게 했건만, 검사 당일 아침에 가루약을 탄 물을 먹고 코와 입으로 물을 뿜었습니다. 그 후론 더 이상 쿨프렙산을 못 먹겠더라고요. 쿨프렙산을 포카리에 타 먹으면 그나마 낫다는 말도 있어서 실행해 봤지만, 더 역겨웠습니다. 진짜. 비..
여권 만료 후 차세대 여권으로 재발급 받기
2021. 12. 28. 22:19
꿀팁
1. 여권 유효기간 만료 통보 지난 8월 4일에 외교부로부터 문자 한 통이 왔습니다. 여권 만료일이 2021년 11월 23일이라는 통보였습니다. 벌써 10년이 흘렀다니... 2011년에 발급받은 게 벌써 10년이 지났더군요. 코로나로 당장 해외여행을 갈 수도, 갈 계획도 없지만, 차세대 여권도 나왔다고 하여 여권 재발급을 받기로 했습니다. 2021년 12월 21일부터 차세대 여권 발급이 시작되었다고 합니다!! 2. 여권 재발급 준비물 여권 신청은 가까운 도,시,군, 구청 여권민원실에 방문, 또는 정부 24를 통하여 온라인으로 신청할 수 있습니다. 기본 구비서류 (만 18세 이상 대상자) 1) 현 소지 여권 및 신분증 2) 6개월 이내 촬영한 여권용 사진 1매 3) 여권 발급 수수료 (10년 기준 53,0..
실내식물 관리 매뉴얼 (by 국립 수목원)
2021. 12. 23. 02:09
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코로나 시기, 실내에서 식물을 키우며 소확행을 느끼고 있는 1인으로서 아주 반가운 소식이 있었습니다. 바로, 국립수목원에서 '실내식물 관리 매뉴얼'을 무료로 배포한다는 소식을 접했기 때문입니다!! K-garden, 실내식물 관리 매뉴얼 맛보기로 목차 정보만 공유드립니다. 자세한 내용은 '국립수목원' 홈페이지를 통해 다운로드하실 수 있습니다. 홈페이지 링크는 목차 정보 맨 아래 달아놓았습니다! 요즘 실내 인테리어에도 관심이 많은데요, 식물을 통해 실내 분위기를 바꿔보는 것도 좋겠네요. 그렇다고 무턱대고 아무 식물이나 키울 수도 없으니, 이 매뉴얼 북만 정독하시고 식물 키우기에 감을 잡아보시는 걸 추천드립니다. 국립수목원 연구 간행물 - '실내식물 관리 매뉴얼' 다운로드 링크(아래 참고) https://kn..
카스타드 에어프라이어에 구워 먹기 (겉바속촉)
2021. 12. 5. 18:43
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마트에서 카스타드 2묶음을 6400원에 팔기에 사 왔습니다. 어린 시절부터 즐겨먹던 부드러운 카스타드인데요.. 그런데, 겉바속촉으로 먹는 방법이 있다고 하네요. 바로, 에어프라이어에 조리해 먹는 방법입니다. 카스타드를 에어프라이어 180도에 5분 조리. 맛이 궁금해서 직접 해봤습니다. 조리 시작 1. 카스타트 2개를 에어프라이어에 넣는다. 2. 에어프라이어 180도에 5분간 조리해준다. 3. 조리 끝. 완성된 카스타드를 꺼내 맛있게 먹는다. 평가 1. 웬만하면 에어프라이어 조리 중엔 맛있는 냄새가 나는 게 일반적인데, 카스타드는 맛있는 냄새가 나지 않음. 2. 겉의 바삭한 식감은 좋다. 3. 카스타드 속의 시럽이 온도를 가하자 기름기가 분리되는 느낌이다. 결론 카스타드는 그냥 먹을 때 본연의 맛을 가장 ..
온서울 건강온, 스마트밴드 수령 언박싱
2021. 12. 2. 03:23
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서울시 온서울 건강온 사업에 신청한 후, 스마트밴드를 발송받았습니다. 2021년 11월 22일 월요일 10시부터 진행한 2차 모집에 선정된 건데요, 11월 30일에 스마트 밴드가 도착했습니다. 저 같은 경우는 원래 애플워치를 살까 고민 중이었는데, 우연히 온서울 건강온 사업을 알게 되어 신청한 케이스입니다. 8개월 간 스마트워치를 사용해 보고, 더 많은 기능이 필요하다면 애플워치 구매도 생각 중입니다. 기본적으로 시계 기능과 더불어, 문자와 카카오톡도 연동됩니다. 심박수와 산소포화도, 걸음 측정도 가능합니다. 많은 기능을 바란 건 아니니, 이 정도 기능만 주로 사용할 듯하네요. 일단, 스마트폰과 블루투스를 통해 연동하고, 수시로 동기화를 해주면 스마트워치의 정보가 스마트폰의 앱으로 전송되는 구조입니다. ..
온서울 건강온, 서울시 스마트 밴드 무료 제공 사업
2021. 11. 30. 04:25
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온서울 건강온, 스마트 밴드 무상 대여 사업 온서울 건강온은 모든 서울시민이 함께한다는 의미의 ‘온 서울’과 온라인을 통한 비대면 건강관리를 상징하는 ‘건강 온(ON)’을 결합해 탄생한 브랜드로 지난 11월 1일부터 만 19세~64세 서울시민 5만 명을 모집해 9일부터 순차적으로 서비스를 시작했습니다. 온서울 건강온은 모든 서울시민이 함께한다는 의미의 ‘온 서울’과 온라인을 통한 비대면 건강관리를 상징하는 ‘건강 온(ON)’을 결합해 탄생한 브랜드로, ICT 기술을 기반으로 자가 건강관리를 할 수 있는 통합 서비스입니다. 개인별로 모바일 앱을 설치하고 스마트밴드(서울온밴드)를 지원받아 홈페이지와 서로 연동하여, 걸음 수, 운동량(거리 등), 소모 칼로리, 심박수 등 스마트밴드를 통해 수집된 나의 건강 데..
자색 고구마 에어프라이어기 조리법
2021. 11. 16. 01:55
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평소 간편하게 조리해서 먹기 편해서 에어프라이어기로 고구마를 쪄먹는데, 오늘은 특별하게 자색 고구마를 사왔습니다. 자색 고구마는 어떤 맛일 지 궁금하네요. 기존에 사 놓은 호박고구마가 아래 사진의 맨 오른쪽 놈인데, 껍질 색깔이 조금 다르네요. 자색고구마는 껍질도 약간 보라색이 도는군요. 그럼 바로 손질 들어가겠습니다. 에어프라이어기로 자색 고구마 찌기 1. 고구마를 깨끗하게 씻는다. 2. 에어프라이어기에 고구마를 넣고, 조리 온도를 180도에 20분 조리해준다. 고구마 크기와 갯수에 따라서 온도와 시간은 조정해주시면 됩니다. 자색 고구마라 그런지 이마트에서 파는 자색고구마칩 냄새가 그윽하게 나네요. 3. 에어프라이어기 조리 후 익었는지 중간 점검하기. 젓가락으로 찔러봐서 쑥 들어가면 익은 겁니다. 참 ..
용산 아이파크몰 300분 무료 주차 받는 꿀팁 (용산CGV,용산역)
2021. 11. 12. 22:22
꿀팁
용산 아이파크몰엔 CGV와 이마트를 비롯한 다양한 쇼핑 시설과 용산역 KTX 역사가 있습니다. 영화를 보러 가거나 쇼핑할 때 편리하게 이용할 수 있게끔 대형 주차장(달 주차장, 별 주차장, 해 주차장)도 마련되어 있는데요, 오늘은 용산 아이파크몰을 이용하시는 분들, 혹은 용산역 주변에 무료로 주차가 가능한 주차장을 찾으시는 분들에게 꿀팁을 전달드리고자 합니다. 급하신 분들을 위한 결론. 스마트폰에서 '아이파크몰' 어플을 다운받으신 후, 회원가입 후, 주차할인쿠폰을 발급받으시면, 매월 300분의 무료 주차 혜택을 받으실 수 있습니다!! (분 단위로 쪼개서 사용 가능) 자세한 방법을 지금부터 차근차근 안내해 드릴게요. 1. 아이파크몰 애플리케이션 주요 혜택 할인 앱 회원 누구나 패션, 리빙파크 5% 할인(월..
오렌지 자스민과 함께한 4년. 다시 꽃을 피우다
2021. 10. 26. 04:50
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오렌지 자스민, 아시나요? 향기가 참 좋은 꽃을 가진 식물입니다. 2017년 11월 23일. 사무실에서 키우기 위해 작은 화분에 있는 오렌지 자스민 외목을 입양했습니다. 그리고 현재까지 4년을 함께 했네요... 여러 부침이 있었지만, 그 사이 찍어 놓은 사진들을 통해 함께 했던 시간을 추억해 보고자 합니다. 2017.11.23. 첫 만남. 외목에 푸른 잎과 커다랗고 푸른 열매까지... 참 아름답죠? 인터넷으로 주문해서 택배로 배송 받았습니다. 식물을 택배로 받는 건 처음인데 안전하게 오긴 하더라고요. 사무실 책상 위에 놓기 딱 좋은 크기의 식물이었습니다. 2019.08.24. 분갈이. 무럭무럭 잘 자란 우리 자스민을 위해 토분을 구매해서 분갈이를 해 줬습니다. 사무실에서 키우다 보니 햇볕도 잘 받고, 틈..
서울사랑상품권 구매 방법 (비플제로페이 사용법)
2021. 10. 21. 21:17
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서울사랑 상품권은 서울시가 발행하는 모바일 지역화폐로, 10% 할인 구매 혜택과 소득공제 30% 혜택을 받을 수 있습니다. 서울시 각 자치구별로 자체 상품권을 발행해서 지역 자금의 역외 유출을 막고 지역경제 활성화를 위해 도입했다고 하는데요, 오늘은 비플제로페이를 이용해서, 서울사랑 상품권을 모바일로 구매하는 방법에 대해 알아보고자 합니다. 서울 강서구의 경우, 2021. 11. 2(화) 12:00시부터 150억 원의 서울 강서사랑 상품권을 발행할 예정입니다. 1인당 월 70만원 한도까지 구매 가능하다고 하니 미리 상품권 구매 방법을 알아두시면 좋겠네요. 목차 1. 비플제로페이 앱 설치 및 회원가입 2. 비플제로페이 모바일 상품권 구매 방법 3. 비플제로페이 모바일 상품권 결제 방법 4. 서울강서사랑상품..
서울 강서도서관 주차장 운영 시간과 요금 안내
2021. 10. 17. 17:22
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서울 강서구 등촌로51나길 29에 위치한 서울특별시교육청 강서도서관의 주차장에 관한 정보를 공유해드리겠습니다. 주차요금 및 운영시간, 주차요금 감면대상에 대한 자세한 사항은 아래 내용을 참고해 주세요. 1. 주차요금 및 운영시간 주차요금 : 최초 1시간 무료주차 후 초과 5분당 100원 예시) 1시간 1분 ~ 5분 ☞ 100원 1시간 6분 ~ 10분 ☞ 200원 운영시간 : 09:00 ~ 20:00 (휴관일은 운영안함) 징수대상 : 내방하는 모든 차량 *둘 이상의 주차요금 감면사유에 해당하는 때에는 그 중 감면율이 높은 하나만 적용한다. *주차요금의 감면 등에 따라 100원 미만의 단수가 발생할 경우 절사한다. 2. 주차요금 감면대상 80% 감면 장애인등록증 소지자 차량, 국가유공자 증서 소지자 차량 고..
2022년도 서울시,경기도 (공립)중등교사 선발 과목 및 인원 정리
2021. 10. 15. 16:11
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2022학년도 서울특별시와 경기도의 중등학교 교사 임용후보자 선정경쟁시험 시행 계획 공고가 발표됐습니다.(2021년 10월 15일 공고) 예비 선생님들이 많이 기다리셨을 정보를 다음과 같이 전달드립니다. 서울특별시의 경우, 총 25과목에서 636명을 선발할 예정입니다. 자세한 선발 과목과 선발 인원, 시험일정 및 합격자 발표 일정은 아래 표를 참고해 주시기 바랍니다. 1. 서울특별시 1). 선발예정 과목 및 인원 2) 시험일정 및 합격자 발표 2. 경기도 1). 선발예정 과목 및 인원 2) 시험일정 및 합격자 발표 자세한 선발 공고문은 아래에서 다운로드하실 수 있습니다. 모쪼록 좋은 결과 있기를 기원합니다. 1. 서울특별시 중등교사 임용후보자 시험 계획 공고문 2. 경기도 중등교사 임용후보자 시험 계획 ..